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La Antidieta es una dieta creada  en los Estados Unidos por los doctores en nutrición Harvey y M. Diamond. La dieta tiene una duración ilimitada, por lo que muchas personas la utilizan como un estilo de alimentación permanente. Es fácil de seguir y se puede bajar hasta dos kilos en la primera semana siempre y cuando se respeten al pie de la letra las combinaciones sugeridas. Después de la primera semana, la pérdida de peso es un poco más lenta. Esta dieta está dirigida solo a personas sanas. Como siempre, se recomienda: consultar con su médico antes de someterse a cualquier régimen alimenticio nuevo.



 
Cómo funciona la Antidieta


La Antidieta tiene como principio respetar un horario de comida y por ningún motivo mezclar ciertos alimentos.
Siguiendo las recomendaciones, se logrará sentir un mayor nivel de energía y eliminar toxinas logrando así, bajar de peso.

La Antidieta separa los alimentos en dos grupos:


  1. Alimentos concentrados o sin agua: proteínas, carbohidratos, lácteos y grasas. Alimentos que contienen agua: frutas y verduras. 


Tips Básicos para Perder Peso con la Antidieta:

Tip #1. No mezclar nunca alimentos concentrados, es decir, proteínas, carbohidratos, lácteos y grasas, ya que de hacerlo, esta mezcla crearía toxinas que terminarían convirtiéndose en la no deseada grasa.

Tip #2
. Nunca hacer las siguientes mezclas:


  • No combinar la carne con papas, arroz, pastas, queso, pan, huevo o lácteos.
  • Acido  con Almidón   Ejm. no mezclar: limón, lima o naranjas con plátano, arroz o pan.
  • Proteínas con almidón.  Ejm. no mezclar: huevos con papas, pan con queso, lentejas con arroz
  • Grasas con azúcares Ejm. no mezclar:  coco con uvas, almendras con miel,  aceite con melón 
  • Proteínas con proteínas  Ejm. no mezclar: lentejas con pollo, leche con huevos  
  • Almidón con almidón  Ejm. no mezclar arroz con papas, avena con camote

Tip #3. Los alimentos deben permanecer sólo 3 horas en el estómago evitando así la indigestión. Para ello la Antidieta sugiere respetar el siguiente horario:


  • 8 horas para comer: de 1 de la tarde a 9 de la noche
  • 8 horas para la recuperación del cuerpo: de 7 de la noche a 5 de la mañana.
  • 8 horas para eliminar lo ingerido: de 5 de la mañana a 1 de la tarde. En este horario de puede consumir sólo frutas, café o cereales.

Tip #4. Tener en cuenta lo siguiente:


  • Consumir las proteínas sólo con ensaladas.
  • Si se siente mucha hambre, se pueden consumir 2 plátanos.
  • No endulzar los líquidos que se consuman después de las comidas.
  • Definitivamente No al pan.
  • Dejar pasar 4 horas entre comidas para poder tener una buena digestión.
  • Se pueden tomar todos los lácteos deseados.
  • No ingerir fruta después de las comidas o como postre, ya que causa un retardo en la digestión.

Tip #5. Bebidas permitidas:


  • Agua Mineral
  • Zumos de fruta
  • Zumos de hortalizas Ejm. zanahoria o tomate
  • Infusiones de hierbas
  • Café

Tip #6.


  • Bebe al menos 8 vasos de agua por día, en forma independiente de las comidas

Tip #7.


  • Haz algún tipo de actividad física para ayudarte con la pérdida de peso
 

  

¡Éxito en tu dieta para bajar de peso!

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