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dieta de la papa   Dieta de la Papa

La Dieta de la Papa o la  Patata es una dieta que tiene un alto nivel nutricional. Para sorpresa de muchos, la papa solita no engorda. Verás, una papa cocida de 100 gramos no contiene más calorías que una manzana. Claro que si la fríes o le hechas mantequilla, la cosa cambia. La dieta de la papa es para personas sanas. Con esta dieta puedes perder entre 2 y 3 kilos en una semana. Como siempre, se recomienda: consultar con su médico antes de someterse a cualquier régimen alimenticio nuevo.


 
Cómo funciona la Dieta de la Papa


En la Dieta de la Papa,  las porciones de papa  deben ser de 200 250 gramos. El almuerzo y la cena se pueden intercambiar.

Ejemplo de Dieta de la Papa:

Desayuno:

  • 1 Café. té cortado con leche semidescremada o mate

  • 1 rebanada de pan integral untada con queso blanco

Media mañana:

  • 1 yogur

Merienda:

  • 1 jugo de frutas o yogur y 1 manzana



Día 1

  • Almuerzo: Pollo con papas

  • Cena: Ensalada de pimientos y papas


Día 2

  • Almuerzo: Tortilla al horno

  • Cena: Pescado con papas al horno


Día 3

  • Almuerzo: Papas con arvejas verdes y berro

  • Cena: Ensalada de papas, rabanito,  champiñones, condimentado con jugo de limón y aceite de oliva


Día 4

  • Almuerzo: papas con salmón

  • Cena: Ensalada de papas ,apio y pollo


Día 5

  • Almuerzo: carne vacuna con papas

  • Cena: Ensalada de papas y morrones, 1 yogur


Día 6

  • Almuerzo: Papas fritas o al horno

  • Cena: Pescado con 1 papa hervida


Día 7

  • Almuerzo: papa al horno

  • Cena: Atún al natural con papas


Tips Básicos a tomar en cuenta con la Dieta de la Papa:


Tip # 1. Bebe al menos 2 litros de agua al día.

Tip # 2. Realiza algún tipo de ejercicio como caminar durante una hora todos los días .

 
 
 ¡Éxito en tu dieta para bajar de peso!

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